クールワン® お役立ち情報 インフルエンザ対策編

インフルエンザと普通の風邪の違いは？

一般的に、風邪は様々なウイルスによって起こりますが、普通の風邪の多くは、のどの痛み、鼻水、くしゃみや咳等の症状が中心で、全身症状はあまり見られません。発熱もインフルエンザほど高くなく、重症化することはあまりありません。

一方、インフルエンザは、インフルエンザウイルスに感染することによって起こる病気です。38℃以上の発熱、頭痛、関節痛、筋肉痛、全身倦怠感等の症状が比較的急速に現れるのが特徴です。併せて普通の風邪と同じように、のどの痛み、鼻水、咳等の症状も見られます。

インフルエンザの流行はいつが多いですか？

季節性インフルエンザは流行性があり、いったん流行が始まると、短期間に多くの人へ感染が拡がります。
日本では、例年12月～3月が流行シーズンです。

インフルエンザにかからないためにはどうすればよいですか？

インフルエンザを予防する有効な方法としては、以下が挙げられます。

1. （1）流行前のワクチン接種
   感染後に発症する可能性を低減させる効果と、発症した場合の重症化防止に有効です。
2. （2）外出後の手洗い等
   流水・石鹸による手洗いは、インフルエンザに限らず接触や飛沫感染などを感染経路とする感染症の対策の基本です。
3. （3）適度な湿度の保持
   空気が乾燥すると、気道粘膜の防御機能が低下し、インフルエンザにかかりやすくなります。
   特に乾燥しやすい室内では、加湿器などを使って適切な湿度（50～60％）を保つことも効果的です。
4. （4）十分な休養とバランスのとれた栄養摂取
   体の抵抗力を高めるために、十分な休養とバランスのとれた栄養摂取を日ごろから心がけましょう。
5. （5）人混みや繁華街への外出を控える
   やむを得ず外出して人混みに入る可能性がある場合には、ある程度、飛沫感染等を防ぐことができる不織布（ふしょくふ）製マスクを着用しましょう。
6. （6）室内ではこまめに換気をする
   窓開けによる換気は、対角線上にあるドアや窓を２か所開放すると効果的な換気ができます。
   窓が1つしかない場合は、部屋のドアを開けて、扇風機などを窓の外に向けて設置しましょう。
   また、冬場などは窓開けを行うと、一時的に室内温度が低くなってしまいます。暖房器具を使用しながら、換気を行ってください。

インフルエンザにかかったかもしれないときはどうすればよいですか？

感染者であっても、全く症状のない（不顕性感染）例や、感冒様症状のみでインフルエンザウイルスに感染していることを本人も周囲も気が付かない軽症の例も少なくありません。次の(１)～(5)に留意して、医療機関にて受診してください。

1. （1）人混みや繁華街への外出を控え、無理をして学校や職場等に行かないようにしましょう。
2. （2）咳やくしゃみ等の症状のある時は、家族や周りの方へうつさないように、飛沫感染対策としての咳エチケットを徹底しましょう。
3. （3）安静にして、休養をとりましょう。特に、睡眠を十分にとることが大切です。
4. （4）水分を十分に補給しましょう。お茶でもスープでも飲みたいもので結構です。
5. （5）高熱が続く、呼吸が苦しい、意識状態がおかしいなど具合が悪ければ早めに医療機関を受診しましょう。

出典：厚生労働省HP「インフルエンザQ&A」