-
TOP
- クールワン®お役立ち情報 のど・せき編
クールワン® お役立ち情報 のど・せき編
自分だけでなく
他人への感染を防ぐために
インフルエンザをはじめRSウイルス感染症や
新型コロナウイルス感染症など
せきやくしゃみ、会話時の飛沫から
引き起こされる感染症が数多くあります。
そこで普段から他人へ感染させないような
予防・対策を行うことが大切です。
その一環として「せきエチケット」「うがいの仕方」
「マスク着用」についてご紹介します。
ご家庭や公共交通機関、職場や学校など人が
集まる場所で実践するようにしましょう。
せきエチケット
せきエチケットとは、せきやくしゃみをする際に、
マスクやハンカチ、ティッシュ、
上着の袖などを使って
口や鼻をおさえ、飛沫による感染を防ぐことです。
正しいせきエチケット
-
マスクを着用する
マスクを着用する際は
取扱説明書をよく読んで
正しくつけましょう。 -
ハンカチやティッシュなどで
口や鼻を覆う使用したティッシュは
すぐにゴミ箱に捨てましょう。 -
上着の内側や袖で覆う
とっさの時や、ハンカチなどを
持ち合わせてないときは
袖で覆いましょう。
悪い事例
-
せきやくしゃみを
手でおさえてしまう手でおさえてしまうと
その手で触ったドアノブなど
周囲のものにウイルスが付着し
他の人にうつす可能性があります。 -
なにも覆わずに
せきやくしゃみをするせきやくしゃみはしぶきが
2m飛ぶとも言われており
そのしぶきには病原体が
含まれている可能性があります。
出典：厚生労働省HP「咳エチケット」
うがいの仕方
正しい手順と方法でうがいを行わないと、
感染予防に効果的ではありません。
日常で何気なく行っているうがいの仕方を
見直してみましょう。
-
水を口に含み、
正面を向いたままブクブク口に半分くらい水を含み
口の中の食べかすを
浮かせて吐き出します。 -
新しい水を含んでから
顔を上を向けて喉の奥まで
「ガラガラ」うがいをする「あー」や「うー」と
声を出しながら
うがいしてみましょう。 -
もう一度、水を含んでから
「ガラガラ」うがいを
続けましょう1回15秒くらいの
「ガラガラ」うがいを
2～3回繰り返します。
出典：日本赤十字社 埼玉県支部HP
「効果的なうがいの仕方 咳エチケット」
マスクの着用
マスクの着用は「個人の判断」が基本となりますが
高齢者や重症化リスクの高い方へ感染を防ぐため、
医療機関を受診するときなどは
マスクの着用を推奨します。
正しいマスクの着用
-
鼻と口の両方を確実に覆う
-
ゴムひもを耳にかける
-
隙間がないよう鼻まで覆う
よく読んで正しくつけましょう
こういうときは
マスクを着用しましょう
-
受診時や医療機関・
高齢者施設などを訪問するとき高齢者や重症化リスクの
高い方が多く入院・生活する場所は
マスク着用が効果的です。 -
通勤ラッシュ時など混雑した
電車・バスに乗車するとき新幹線・通勤ライナー、
高速・貸切バス等の
概ね全員の着席が可能である
交通機関は除きます。
出典：厚生労働省HP「マスクの着用について」